راهنمای جامع ، کامل و نهایی برای مراقبت از پوست : نکات و ترفندهای تخصصی برای هر نوع پوست

مراقبت از پوست چقدر مهم است ؟ بسیاری از ما آرزوی دستیابی به پوستی بی عیب و نقص را داریم.

در واقع، اکثر ما حداقل یک یا دو نگرانی پوستی داریم. چه در حال کار با جوش های هورمونی، چه چربی بیش از حد یا خطوط ریز هستیم، همه ما در مورد پوستمان اهدافی داریم.

در حالی که پوست به اصطلاح “کامل” وجود ندارد، هنوز هم ممکن است سلامت و ظاهر پوست شما به طور چشمگیری بهبود یابد.

این نکات تخصصی زیر می تواند مراقبت از پوست شما را ابهام کند تا بتوانید دقیقا همان چیزی را که به پوست خود نیاز دارد ارائه دهید.

خواه این یک رژیم مراقبت از پوست آزمایش شده و واقعی باشد، هر چند وقت یکبار موهای خود را می شویید یا لوازم آرایشی که در مورد آن کنجکاو هستید، زیبایی یک امر شخصی است.

به همین دلیل است که ما به گروه متنوعی از نویسندگان، مربیان و سایر متخصصان متکی هستیم تا نکات خود را در مورد همه چیز از نحوه کاربرد محصول تا بهترین ماسک برای نیازهای فردی شما به اشتراک بگذارند.

ما فقط چیزی را توصیه می کنیم که واقعاً آن را دوست داریم، بنابراین اگر پیوند فروشگاهی را به یک محصول یا مارک خاص می بینید، بدانید که توسط تیم ما به طور کامل تحقیق شده است.

مراقبت از پوست برای همه پوست ها ضروری است

دنیای مراقبت از پوست به سرعت پیچیده می شود. اگر با فکر کردن به سرم‌ها، لوسیون‌ها، پاک‌کننده‌ها، تونرها و روغن‌ها سرگیجه دارید، به جای درستی آمده‌اید.

در حالی که هر کسی در مورد مراقبت از پوست نیازهای منحصر به فردی دارد، چند محصول و روش اساسی وجود دارد که هرکسی می تواند برای بهبود پوست خود تلاش کند.

اولین قانون مراقبت از پوست، ساده نگه داشتن آن است.

به گفته Khatra Paterson، صاحب KP Aesthetics، بهتر است به اصول اولیه پایبند باشید:

پاک کننده
مرطوب کننده
ضد آفتاب
آب آشامیدنی
رژیم متعادل

مراقبت ساده از پوست همچنین به معنای استفاده از محصول کافی است.

پترسون می‌گوید: «استفاده از مقادیر آزاد محصولات به‌جز ضد آفتاب هیچ فایده‌ای ندارد.

Lunba Khan-Salim، MD، از Time to Bloom موافق است.

او می گوید: «استفاده بیش از حد از محصولات در واقع می تواند باعث مشکلات پوستی شود.

مراقبت از پوست 101

به غیر از ساده نگه داشتن روال خود، متخصصان چند نکته دیگر را برای افزایش روتین مراقبت از پوست ارائه می دهند.

سفارش را درست دریافت کنید
هفته ای یکبار لایه برداری کنید.
همیشه از SPF استفاده کنید.
آب بنوشید، و مقدار زیادی از آن.
گردن و دکلته ( پوست در معرض آفتاب از گردن تا چاک سینه ) خود را فراموش نکنید.

تمام مراحل را بزنید

دستور مناسب برای رژیم پوست شما چیست؟

از این قانون ساده استفاده کنید: محصولات باید از سبک ترین به سنگین ترین اعمال شوند.

دایان آکرز، زیبایی‌شناس در Doctors Formula می‌گوید: «به رژیم روزانه مراقبت از پوست خود کمی مانند یک ساندویچ فکر کنید: نان در دو طرف پرکننده، پاک‌کننده و مرطوب‌کننده‌تان است، و بخش مهمی که در مرکز قرار دارد، سرم شماست.» .

لایه برداری

لایه‌برداری به از بین بردن سلول‌های مرده پوست کمک می‌کند، اما لایه‌برداری بیش از حد می‌تواند باعث شود پوست شما با تولید بیش از حد چربی یا جوش‌ها واکنش نشان دهد.

بهتر است با جلسات یک بار در هفته آن را به حداقل برسانید.

محافظت در برابر آفتاب

بعدی: همیشه، همیشه، همیشه از SPF استفاده کنید.

طبق یک مطالعه در سال 2013، آسیب خورشید یکی از دلایل اصلی موارد زیر است:

کسالت
خشکی
سالخورده
رنگدانه

هیدراتاسیون

آبرسانی برای داشتن پوستی سالم و درخشان ضروری است. پوست کم آب می تواند احساس خشکی، خارش و کدر شدن داشته باشد.

در طول روز مایعات بنوشید، از جمله الکترولیت ها، تا سطح هیدراتاسیون خود را بالا نگه دارید.
نه فقط برای صورت شما

گردن و دکلته یا پوست روی سینه شما نیز به محبت نیاز دارند. این نواحی که اغلب نادیده گرفته می شوند نیز مستعد آسیب خورشید و علائم پیری هستند.

آبرسان و شوینده ی پوستی که ما به شما معرفی میکنیم واتر ژل آبرسان هیدرو بوست نوتروژینا اصل فرانسه Oil-Free حجم 50 میل و فوم شستشو صورت بادی شاپ مدل آلوئه ورا اصل انگلیس است .

مراقبت از پوست خود را به سطح بالاتری ببرید

خوب، پس اکنون موارد ضروری را حذف کرده اید. اگر می خواهید بازی خود را ارتقا دهید، نکات زیر را امتحان کنید.

مراقبت از پوست 102

دوبار پاکسازی کنید.
از تونر استفاده کنید
ویتامین C خود را تقویت کنید.
رتینول را امتحان کنید.
تکنیک مرطوب کننده خود را تقویت کنید.
از آب گرم خودداری کنید.
مراقبت از پوست خود را بخورید (اما نه محصولات!).
صورت خود را ماساژ دهید.

دوبار پاکسازی

استفاده از دو پاک کننده به از بین بردن مواد زائد، آرایش و چربی از روز کمک می کند.

دبورا میچل، مالک Skincare Heaveن توضیح می‌دهد: «اولین پاک‌سازی می‌تواند کثیفی‌های اطراف صورت شما را جابجا کند، بنابراین انجام دوبار آن به معنای عمیق‌تر شدن منافذ پوست است.

لطیف شوید

افزودن تونر به روال خود به این معنی است که فرصت دیگری برای تمیز کردن و متعادل کردن پوست خود دارید. آنها مواد مغذی را به پوست باز می گردانند که پاک کننده ها ممکن است از بین بروند.

ویتامین سی

هنگامی که تمیز و تقویت شدید، سرم ویتامین C در مرحله بعدی قرار دارد.

همانطور که یک منبع معتبر در سال 2013 مطالعه کرد، کرم‌های ویتامین C به محافظت از پوست شما در برابر آسیب‌های خورشید کمک می‌کنند و می‌توانند به مرور زمان چهره‌ای درخشان‌تر و «براق» به شما بدهند.

بهتر است ویتامین C را در طول برنامه صبحگاهی خود مصرف کنید.

رتینول

سپس شب ها از رتینول استفاده کنید. این می تواند از آکنه جلوگیری کند و روند پیری را کند کند منبع مورد اعتماد.

رتینول ممکن است باعث تحریک برخی از انواع و شرایط پوست شود. قبل از اینکه آن را امتحان کنید، با متخصص پوست خود مشورت کنید یا یک آزمایش پچ انجام دهید.

مانند یک حرفه ای مرطوب کنید

بله، راه درستی برای استفاده از مرطوب کننده وجود دارد.

مرطوب کننده خود را با حرکت رو به بالا روی صورت و گردن خود ماساژ دهید و از مرکز صورت خود دور شوید.

پاکسازی با آب خنک

آب داغ برای صورت شما خیلی شدید است. از آب ولرم یا خنک استفاده کنید و از شستن صورت خود در حمام خودداری کنید مگر اینکه دما را کم کنید.

زیبایی خوراکی

ویتامین ها و تغییرات رژیم غذایی می توانند پوست شما را متحول کنند. بسیاری از کارشناسان معتقدند که کربوهیدرات ها و لبنیات می توانند پوست را برای برخی ملتهب کنند. برای یافتن غذاهایی که بهترین درخشش شما را به شما می دهند، آزمایش کنید.

ماساژ صورت

ماساژ صورت یا غلتک صورت می تواند به رفع پف کردن پوست شما کمک کند. یک ابزار ماساژ می تواند جریان خون را افزایش دهد و شما را بیدار و سرحال به نظر برساند.

نکات آرایشی

برای پاک کردن آرایش از یک مومیایی کننده و یک دستمال شستشو استفاده کنید. کارشناسان معتقدند که این روش از دستمال مرطوب آرایش موثرتر است.

به یاد داشته باشید که برس های آرایش خود را تمیز نگه دارید. باکتری ها می توانند روی برس های شما جمع شوند و باعث احتقان و جوش شوند.

نکات مراقبت از پوست در منزل

حتی زمانی که یک روز را در خانه می مانید، همچنان می توانید به خوبی از پوست خود مراقبت کنید.

کارشناسان پیشنهاد می کنند:

• از SPF استفاده کنید. این به محافظت از پوست شما در برابر نور آبی صفحه نمایش کمک می کند.
• روبالشی خود را تمیز کنید یا می توانید ابریشم یا مس را امتحان کنید.
• سعی کنید دوباره بخوابید به پشت خوابیدن می تواند چین و چروک را به حداقل برساند.
• در واقع بخواب خواب خوب شبانه کلید داشتن پوستی عالی است.
• فضای خود را تمیز نگه دارید سطوح با لمس بالا را به خاطر بسپارید.
• رطوبت را اضافه کنید. این کار رطوبت هوا را حفظ می کند و به خشکی پوست کمک می کند.

نکات مراقبت از پوست در حال حرکت

وقتی بیرون می روید بیشتر مراقب پوست خود باشید.

• مسلح بمان همیشه یک بالم لب و یک SPF مفید داشته باشید.
• محافظت اضافی اضافه کنید. با یک مرطوب کننده از آلودگی ها و ذرات کثیفی محافظت کنید.
• قرار گرفتن در معرض نور خورشید را محدود کنید. تا جایی که می توانید کلاه بپوشید یا به سایه بچسبانید.
• ماسک خود را بشویید وقتی از ماسک بهداشتی استفاده می کنید، آن را تمیز نگه دارید.

نکات مراقبت از پوست کل بدن

بسیاری از مردم بر روی پوست صورت خود تمرکز می کنند، اما بدن نیز می تواند از برخی مراقبت های اضافی بهره مند شود.

• بررسی خال. به هر خال توجه کنید و یک معاینه کامل بدن برای تشخیص علائم ملانوم انجام دهید.
• بدن خود را مرطوب کنید. این را بعد از دوش آب گرم و حمام فراموش نکنید.
• تراشیدن. این کار را هفته ای یکبار با اسکراب انجام دهید.
• علائم کشش را هدف قرار دهید. می توانید این کار را با محصولات حاوی ویتامین A، اسید هیالورونیک یا روغن نارگیل انجام دهید.

نکات مراقبت از پوست بر اساس نوع پوست

کارشناسان توصیه می کنند پوست خود را بشناسید. درک رفتار پوست به شما کمک می کند تا در مورد آنچه روی پوست می گذارید، انتخاب درستی داشته باشید.

انواع پوست عبارتند از:

• خشک
• روغنی
• ترکیبی
• طبیعی

شما می توانید نوع پوست خود را با یک آزمایش خانگی تعیین کنید.

نکات مراقبت از پوست برای پوست های چرب

پوست چرب می تواند آزاردهنده و حتی شرم آور باشد. در اینجا چند نکته حرفه ای برای حفظ درخشش وجود دارد.

• در مصرف ماسک های صورت و سایر محصولات خشک کننده زیاده روی نکنید.
• یک یا دو بار در هفته لایه برداری کنید.
• از کرم مرطوب کننده خودداری کنید. به جای آن از ژل سبک تر استفاده کنید.
• از پرایمر یا فونداسیون با خاصیت مات کنندگی استفاده کنید.
• سرم نیاسینامید می تواند به کاهش چربی کمک کند.

نکات مراقبت از پوست برای پوست های خشک

کار با پوست خشک ممکن است دشوار باشد. این نکات را امتحان کنید تا پوست خود را هیدراته نگه دارید.

• برای حفظ رطوبت پوست مرطوب را مرطوب کنید.
• از آب گرم خودداری کنید.
• کافئین و نمک را کاهش دهید. آنها می توانند خشکی پوست را بدتر کنند.
• همیشه یک بالم لب همراه خود داشته باشید. لب های شما احتمالا در طول روز خشک می شوند.
• هفته ای یکبار با ماسک صورت آبرسانی کنید و به دنبال آن کرم مرطوب کننده خود را انجام دهید.
• روغن صورت شبانه بعد از مرطوب کننده بهترین دوست شماست.

نکات مراقبت از پوست برای پوست مختلط

اگر پوست شما در نواحی مختلف یا در زمان های مختلف هم چرب و هم خشک است، ممکن است پوست مختلط را تجربه کنید.

• با پوست خود آشنا شوید. آیا به عنوان مثال، ناحیه T چرب و گونه های خشک دارید؟ ممکن است برای هر منطقه محصولات مختلفی بخواهید.
• محصولات ملایمی را انتخاب کنید که پوست را تشدید نکنند. محصولات آبرسانی که حاوی الکل نیستند را ترجیح دهید.
• به آرامی لایه برداری کنید. در حالی که لایه برداری هفتگی برای پوست های چرب عالی است، ممکن است لکه های خشک را بدتر کند. راحت باشید و در صورت نیاز
• جلسات لایه برداری را از هم جدا کنید.

نکات مراقبت از پوست برای پوست های معمولی

مشخصه پوست “عادی” این است که خیلی چرب یا خشک نیست.

• در شب به جای ژل مرطوب کننده از لوسیون یا کرم استفاده کنید.
• فریب محصولات جدید مراقبت از پوست را نخورید. پوست معمولی به نگهداری کمتری نیاز دارد. افزودن مراحل غیر ضروری ممکن است باعث تحریک شود.
• از پوست خود با یک روال ثابت که حاوی SPF 30 یا بالاتر است محافظت کنید.

نکات مراقبت از پوست برای پوست های تیره

رنگ پوست تیره ممکن است به دلیل افزایش ملانین نیاز به مراقبت خاصی داشته باشد.

از SPF 30 یا بالاتر استفاده کنید. رنگ پوست های تیره با افزایش ملانین می تواند مستعد آسیب نور خورشید باشد.
با هیپرپیگمانتاسیون مقابله کنید. یک سرم روشن کننده یا درمان هدفمند دیگر را امتحان کنید.

نکات مراقبت از پوست برای پوست های روشن

رنگ پوست روشن می تواند به شدت در برابر نور خورشید مستعد باشد.

حتی زمانی که هوا ابری است از SPF 30 یا بالاتر استفاده کنید.
مراقب روزاسه باشید این حالت در پوست های روشن شایع است.

علائم روزاسه عبارتند از:

• پوست برافروخته
• سوزش چشم
• برجستگی های قرمز کوچک

نکات مراقبت از پوست برای آکنه

درمان پوست مستعد آکنه ممکن است دشوار باشد. در اینجا چند نکته وجود دارد که به شما کمک می کند شفاف باشید.

نوع خود را بشناسید اسید سالیسیلیک برای جوش های سر سفید و سر سیاه مفید است، در حالی که بنزوئیل پراکسید برای کیست های آکنه عمیق تر مفید است.
مرطوب بمانید. در حالی که ممکن است بخواهید پوست خود را خشک کنید تا چربی کمتری داشته باشد، این فقط باعث می شود که پوست شما چربی بیشتری برای جبران آن تولید کند.
انتخاب نکن این می تواند منجر به زخم دائمی شود.
ساندویچ. از هر نوع درمان هدفمند آکنه بعد از تونر و قبل از مرطوب کننده استفاده کنید.
رتینول را اضافه کنید. استفاده از رتینول در شب می تواند آکنه و پیری را هدف قرار دهد.

با پزشک خود در مورد آکنه مداوم بزرگسالان صحبت کنید تا در مورد گزینه های درمان تجویزی اطلاعاتی کسب کنید.

نکات مراقبت از پوست برای مردان

حدس بزن چی شده؟ پوست، پوست است! مهم نیست که چه جنسیتی دارید، پوست شما نیز همان نیازها را دارد.

در یک برنامه مراقبت از پوست، بینی خود را بالا نیاورید. روزانه از پاک کننده، تونر، مرطوب کننده و SPF استفاده کنید.
تیغ خود را تیز و تمیز نگه دارید.
موی صورت؟ از یک پاک کننده ریش برای تمیز نگه داشتن پوست چانه و پوست زیر آن استفاده کنید.

نکات و ترفندهای مراقبت از پوست از طرف متخصصان

ما در لاویا بهترین کرم های ضد چروک رو برای مراقب از بوست شما داریم کلیک کنید و کرم چروک باله

اکنون که ما اصول اولیه را پوشش دادیم، بیایید وارد این موضوع شویم. در اینجا چند نکته کمتر شناخته شده از حرفه ای ها آورده شده است.

آهسته برو. برای به حداکثر رساندن اثربخشی، بین استفاده از محصولات چند دقیقه صبر کنید.
راحت باش. قبل از اینکه محصولات جدید را تغییر دهید به پوست خود زمان دهید تا با محصولات جدید سازگار شود.
ولخرجی نکنید (مگر اینکه بخواهید). برخی از محصولات داروخانه ها در واقع بسیار خوب هستند.
آن را روشن کنید. روال مراقبت از پوست خود را بر اساس چرخه، فصول و سن خود تغییر دهید.
جلوگیری از چین و چروک دهان. سعی کنید کرم دور چشمتان را دور لبتان بمالید.
آبتو بخور غذاهای آبرسان را به رژیم غذایی خود اضافه کنید.

میچل می‌گوید: «چه برای محافظت از پوست شما در زیر نور آفتاب یا مبارزه با عناصر در زمستان، در طول سال خواسته‌های متفاوتی خواهد داشت.

این به این معنی است که تغییر آن کلیدی است.

میچل می گوید: «به محصولات زمان بدهید تا کارشان را به درستی انجام دهند. “اگر هر روز آنچه را که روی صورت خود می گذارید تغییر دهید، ممکن است بیش از حد حساس شود.”

Ackers یک نکته حرفه ای برای اضافه کردن محصولات جدید به روال خود ارائه می دهد.

او می گوید: «آن را کنار مسواک خود بگذارید تا یادتان باشد دو بار در روز از آن استفاده کنید.

خان سلیم پیشنهاد می‌کند که از غذاهای آب‌رسان استفاده کنید، مانند:

• هندوانه
• خیار
• کرفس
• خربزه
• ابگوشت

او می‌گوید: «آنها مملو از مواد مغذی هستند و راهی عالی برای دریافت مقدار مورد نظر هیدراتاسیون به بدن شما هستند.»

درمان های خانگی کاملا طبیعی

در اینجا چند نکته در مورد نحوه ساخت محصولات مراقبت از پوست DIY در خانه آورده شده است.

• روغن. برای کاهش خشکی دست و بدن از روغن نارگیل استفاده کنید.
• جوش شیرین. برای درمان پینه های سفت دست و پا از جوش شیرین استفاده کنید.
• ماسک ها ماست و چای سبز را مخلوط کنید یا از سفیده تخم مرغ ساده برای ماسک صورت استفاده کنید.
• اسکراب. تفاله قهوه و روغن نارگیل را برای یک اسکراب لایه بردار بدن مخلوط کنید.
• مرکبات را کنار بگذارید. از استفاده از میوه های اسیدی و روغن های ضروری در معجون های DIY خود اجتناب کنید. فقط اسانس های ملایم برای پوست بی خطر هستند و باید در روغن حامل رقیق شوند.

“تمیز” همیشه به معنای بهترین برای پوست شما نیست. خان سلیم می‌گوید روغن‌های ضروری و سایر مواد طبیعی می‌توانند تحریک‌کننده باشند و باعث شعله‌ور شدن پوست شوند.

در حالی که تحقیقات نشان می دهد فواید سلامتی وجود دارد، سازمان غذا و دارو (FDA) خلوص یا کیفیت اسانس ها را کنترل یا تنظیم نمی کند. قبل از شروع استفاده از روغن های ضروری مهم است که با ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی خود صحبت کنید. حتما در مورد کیفیت محصولات یک برند تحقیق کنید. همیشه قبل از امتحان یک اسانس جدید یک پچ تست انجام دهید.

لوازم مراقبت از پوست ضروری است

هر روتین مراقبت از پوست به چند نکته اساسی نیاز دارد. ممکن است بخواهید چند زواید نیز اضافه کنید.

لوازم اولیه

• پاک کننده صبح و شب.
• پاک کننده ملایم مرطوب کننده La Roche Posay Toleraine را امتحان کنید.
• پاک کننده آرایش برای شب. پاک کننده میکاپ-ذوب کننده کره را Drunk Elephant Slaai امتحان کنید.
• تونر. تونر ماریو بادسکو اسید گلیکولیک را امتحان کنید.
• مرطوب کننده. لوسیون مرطوب کننده روزانه CeraVe را امتحان کنید.
• SPF. لوسیون مرطوب کننده فوق سبک CeraVe با SPF 30 را امتحان کنید.

ابزارهای برتر

سرم ها مجموعه معمولی کافئین، هیالورونیک اسید و نیاسینامید را امتحان کنید.
رتینول. رتینول معمولی 1% را در Squalane امتحان کنید.
ویتامین C. سرم ویتامین C+ Eva Naturals را امتحان کنید.
روغن های صورت Sunday Riley C.E.O را امتحان کنید. روغن صورت براق.
ماسک ها برای چربی اضافی، ماسک سم زدایی فوری Caudalie Vinergetic C+ را امتحان کنید. برای پوست های کم آب، ماسک ژل خیار پیتر توماس راث را امتحان کنید.

راه اندازی لوکس

غلتک صورت. کیت غلتکی صورت FACEMADE Gua Sha را امتحان کنید.
درمارولر. Sdara Skincare Micro Needle Dermaroller را امتحان کنید.
دستگاه های تقویت کننده صورت NuFACE Mini را امتحان کنید.

سخن آخر

مراقبت صحیح از پوست همیشه آسان نیست. به یاد داشته باشید: آرزوی داشتن پوست “عالی” تقریباً بیهوده است.

بسیاری از چیزهایی که در رسانه‌های اجتماعی و تبلیغات می‌بینیم، فیلتر، فتوشاپ و ویرایش شده‌اند. خان سلیم می گوید که هیچ کمالی در پوست وجود ندارد. «همه ما عیب، ایراد و اضطراب داریم. طبیعی است و انسانی است. یاد بگیرید پوستی را که در آن هستید دوست داشته باشید.”

از این نکات متخصص برای انتخاب آگاهانه در مورد اینکه کدام محصولات و تکنیک ها برای نیازهای خاص پوست شما بهترین هستند، استفاده کنید.